Comment rester calme, confiant et serein même dans les situations les plus stressantes
Synopsis
Désirez-vous savoir comment vous débarrasser du stress, de l’anxiété et des tensions quotidiennes pour avoir une meilleure qualité de vie?
La solution est dans «Le guide pratique de la relaxation Dans la gestion du stress». Il vous aide à baigner dans un bien-être au quotidien, et à profiter d’une détente profonde et d’une relaxation intense.
Avec «Le guide pratique de la relaxation Dans la gestion du stress», vous en apprendrez plus sur le stress : sa signification, son rôle, et comment vous y prendre pour vivre dans le confort, la quiétude et en toute liberté.
Vous y trouverez de petits exercices pratiques qui ont fait leurs preuves dans l’amélioration de la qualité de vie de ceux qui les ont testés.
Avec les exercices de relaxation, de méditation, de respiration, de visualisation et autres exercices proposés et approuvés par les scientifiques, le stress ne sera bientôt plus qu’un mauvais souvenir.
Je remercie l’auteur, Quentin Jacquier, pour ce livre qui tombait vraiment à pic; Je suis une angoissée permanente, une anxieuse professionnelle, mais je me soigne …Hein ? mais c’est parfois compliqué de se détacher de ces situations stressantes.
Carte d’identité
Titre : Le guide pratique de la Relaxation dans la gestion du stress
Complément : Comment rester calme, confiant et serein même dans les situations les plus stressantes.
Auteur : Quentin Jacquier
Genre : Développement personnel, gestion du stress, relaxation
Éditions : Autoédité
Nombre de pages : 94
Sorti le 16 novembre 2022
En Bref
Ce petit guide pratique est très utile et facilement emportable partout;
Il est concis et direct ;
Le passage à la pratique est simple car très bien expliqué. C’est à la portée de tous, il suffit d’être assidu et avoir des objectifs raisonnables pour commencer, et petit à petit ces routines très utiles peuvent aisément s’inscrire dans notre quotidien.
Ce guide m’est très utile en tout point de vue.
Les Thèmes abordés
- Le stress
- La santé
- La vulnérabilité
- La perte de controle
- Reprise en main
- Gestion du stress, de ses émotions
- Amélioration du quotidien
- Aide à la confiance en soi
- Aide à être constant
- Facilite les périodes hors de contrôle
- Améliore les conditions de vie
- Remise en phase avec soi
Écriture / Présentation / Mise en pratique
L’écriture de l’auteur, Quentin Jacquier, est très concise, très précise et ultra compréhensive.
J’ai apprécié lire ce livre dans sa globalité car les thèmes abordés par l’auteur peuvent parler à tout le monde. Quentin Jacquier utilise des termes et un vocabulaire très simples.
Les modes d’emploi, des différentes techniques abordées, sont très bien décrits et chacun d’entre nous avec sa compréhension différente peut accèder à ce contenu.
La présentation du livre est très abordable et maniable.
A la lecture de ce guide, vous pouvez obter pour l’une ou l’autre de ces techniques selon le cas de situation stressante que vous pouvez rencontrer.
Quentin Jacquier décrit le stress et ses manifestations et il passe ensuite à la présentation des différentes techniques de relaxation.
Chaque technique est présentée succintement de façon très claire et il vous est possible de pratiquer immédiatement.
Pour chaque formule ou situation, l’auteur détaille un mode d’emploi très simple à mettre en place.
Chacun de nous vit des situations stressantes différentes, réagit à ces troubles du quotidien aussi différemment qu’il y a d’individu.
Ce que j’ai retenu c’est qu’il ne faut pas être trop dur avec nous même, ne pas mettre la barre trop haute non plus.
Pour un maximum d’efficacité, chaque personne doit commencer avec des objectifs raisonnables, sinon le risque c’est que la frustration sera plus forte que les bénéfices.
L’important aussi c’est la régularité de ces exercices; Non seulement, cette assiduité portera ces fruits rapidement et surtout elle contribuera à renforcer la confiance en soi, l’estime de soi.
Le stress est inérent à notre vie et il n’est pas toujours mauvais mais il faut savoir ne pas se laisser déborder par les émotions qui en découlent et déséquilibrent notre bien-être.
Et ce guide est fait pour ça !
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